Health
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7. Sar Ke Dard Ko Kaise Thik Kare In Hindi - सर के दर्द को ठीक करने के टिप्स और तरीके
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Kamar Ke Dard Ko Thik Karne Ka Tarika In Hindi - कमर के दर्द को ठीक करने का तरीका
या फिर किसी भी वजह से शरीर को चोट लगना। लेकिन अक्सर हम दर्द से छुटकारा पाने के लिए हम सभी दवाइयां के सहारे ही रहते हैं। लेकिन काई बार दावों के साइड-इफेक्ट्स भी होने लगते हैं, इसके लिए हमें दवाइयां के बजाए कुछ ऐसे उपायों को अपनाना चाहिए जो कि हमारे शरीर को नुक्सान पहुंचाए बिना ही हमें ठीक कर सके इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे उपायों के बारे में बात करेंगे जो कमर का दर्द ठीक करने में सहायक साबित हो सकते है
कमर के दर्द को ठीक करने के बेहतर और अच्छा उपाए - Kamar Ke Dard Ko Kaise Thik Karen
टिप्स 1:- ठंड से बचें: ठंड के मौसम में या जब तापमान बहुत कम हो तो हम अपने शरीर को अच्छे से गरम रखें। अगर हमारे शरीर की हदियां गरम नहीं हैं तो हमारे शरीर में दर्द होता है। इसलिए, अगर आप को कमर में दर्द है तो अपने शरीर को गरम रखें। इसके लिए आप किसी भी गरम चीज को अपने शरीर पर रख सकते हैं जैसे कि एक गरम पट्टी, एक कपड़े का टुकड़ा या फिर किसी भी गरम चीज को अपने शरीर पर रख सकते हैं।
टिप्स 2:- व्यायाम करें: हमारे शरीर के किसी भी अंग को बिना व्यायाम के बैठा रहने से उस अंग में दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए, अगर आपको कमर में दर्द है तो आपको व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से हमारे शरीर की हदियां मजबूत होती हैं और हमारा शरीर भी मजबूत होता है।
टिप्स 3:- स्वस्थ आहार लें: अगर हमारा शरीर स्वस्थ है तो हमारे शरीर में कोई भी बीमारी नहीं होती है। इसलिए, अगर आपको कमर में दर्द है तो आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए। आपको पौष्टिक आहार लेना चाहिए और जंक फूड और फास्ट फूड से दूर रहना चाहिए।
टिप्स 4:- निद्रा पूरी करें: अगर आपको कमर में दर्द है तो आपको अपने शरीर को पूरा आराम देना चाहिए। इसलिए, आपको कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे आपके शरीर में ताकत आएगी और आपका दर्द भी ठीक हो जाएगा।
टिप्स 5:-.योग करें: योग करने से हमारे शरीर के सभी अंग मजबूत होते हैं और हमारा शरीर भी मजबूत होता है। इसलिए, अगर आपको कमर में दर्द है तो आपको योग करना चाहिए। इसे आपको दर्द से छुटकारा मिल सकता है
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